.
Вівторок, 17.07.2018, 01:34 Вітаю Вас Гость | RSS Головна | Реєстрація | Вхід
Підзамочок замок
Підзамочок вул. Тернопільська
Підзамочок біля Стрипи
Підзамочок замок
Стрипа
Підзамочок замок взимку
Підзамочок старий
Підзамочок - мій рідний край!
pidzamochok.at.ua
Меню





Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Сьогодні нас відвідали:


Категорії

Здорова їжа [2]







Оголошення

Останні новини


Останні Новини
Переглядів: 958 | Дата: 06.09.2016

Останні Новини
Переглядів: 2006 | Дата: 30.09.2015

Останні Новини
Переглядів: 1143 | Дата: 21.07.2015


Новини по категоріях
     Культура
  • "Українські вечорниці" (відео).
  • Різдвяний концерт.
  • Концерт до 70-річчя депортації лемків (фото).
  • Віра в молитву дуже сильна, Україна буде вільна (фото).
  • Оголошення.

  •     Село
  • Свято у Старому Замку.
  • Запрошуємо на "Свято в старому замку" (Оновлено).
  • Потрібна допомога на операцію!
  • Оголошення.
  • Ротація "по-підзамоцьки".
  •      Школа
  • Допомога нашим захисникам.
  • Випускний вечір (фото).
  • Останній дзвоник 2014 (фото).
  • Запрацював сайт Підзамочківської школи.
  • Підзамочківська школа матиме свій сайт.


  •      Футбол
  • Футбол. 3 тур. Підзамочок - Зелена 1:2.
  • 2 тур. Перша нічия.
  • Розпочався чемпіонат району.
  • Підзамочок вилетів із кубку району.
  • Кубок Микитчака закінчився.
  •      Новини від адміністрації
  • З Великоднем!
  • Христос Родився! Славімо Його!
  • Миру Вам у 2015 році!
  • Нашому сайту 3 роки!
  • Реєстрація та коментування через соцмережі.


  •      Інше
  • Сьогодні День Героїв Небесної Сотні.
  • 70 років з дня депортації кримськотатарського народу
  • Забути не маємо права!
  • Сумна річниця.
  • 565. Підтримай Українську Армію.
  • Мінічат

    200




    Наша кнопка






    Система Orphus

    Лідери сайту

    Форум
  • ГАЛЛ-СКОМОРОХ - 1171
  • киви - 626
  • Admin - 405
  • Tolja - 356
  • Dan - 128

  • Коментарі
  • Admin - 64
  • киви - 36
  • Markiza - 22
  • qw - 15
  • Роман - 12

  • Фотоальбом
  • Dan - 556
  • Admin - 211
  • Tolja - 80
  • киви - 23
  • luctbv - 8

  • Головна » Статті » Здоров'я » Здорова їжа

    Найкращі продукти від застуди.


    Жирна риба

    Риба

        Кислоти Омега-3, якими багаті сьомга, тунець і скумбрія, дозволяють захистити організм від хронічних запальних процесів. І не тільки. Недавні дослідження, результати яких опубліковані в одному з американських журналів, показало, що студенти, котрі вживали добавки на основі рибного жиру всього три місяці, не просто укріпили стійкість організму до грипу і простуди, але й практично позбавилися від синдрому підвищеної тривожності. А стрес, як відомо, послаблює імунітет.


    Лимони і апельсини

        Налягайте на цитрусові і не бійтеся їх переїсти: передозувати вітамін С, який міститься в цих фруктах, важко - організм виведе зайве. Новітні дослідження в області медицини показали, що приймання вітаміну С під час перших проявах застуди скорочує тривалість хвороби на день, а це немало.


    Аніс

    Аніс

        Насіння анісу володіють антибактеріальними властивостями, знімають задушливий кашель і допомагають позбавитися від застійних явищ у верхніх дихальних шляхах.
        Найкращий спосіб профілактики застуди - анісовий чай. В "Практичному довіднику натуральної медицини" приведений такий рецепт: залити столову ложку молотого насіння анісу чашкою кип'ятку, дати настоятися і приправити до смаку цукром, медом, корицею або часником. Цю порцію цілющого "коктейлю" потрібно випити на протязі дня в три прийоми.


    Кефір

        Мікроорганізми, яких є удосталь у цьому продукті, надзвичайно важливі для укріплення здоров'я. В шлунково-кишковому тракті людини існує більше 10 трильйонів бактерій, а кефір допомагає корисним мікроорганізмам перемогти хвороботворні. Наука доказала: приймання пробіотиків істотно понижує риск розвитку інфекцій верхніх дихальних шляхів.


    Чай

    Чай

        Всі види цього ароматного напою - білий, зелений і чорний - вміщує катехіни, групу антиоксидантів, здатних перемогти грипу. Дослідження, проведені японськими вченими, показало: приймання добавок катехінів на протязі 5-и місяців знижує ризик захворіти грипом на 75%! Катехіни чаю укріплюють імунітет, активують обмінні процеси, запобігають онкологічним і серцево-судинним захворюванням.


    Філе птиці

        Пісна білкова їжа - наприклад філе індика і курки без шкіри - займає достойне місце в рейтингу натуральних захисників організму від застуди. Якраз із білку формуються антитіла, які дозволяють нам справитися з інфекцією. Не любите курку - приготуйте пісну свинину. Вегетаріанцям поповнити запас білка поможуть боби, горіхи і молочні продукти.


    Чорний шоколад

    Чорний шоколад

        Поліфенолів (антиоксидантів) в ньому більше, ніж в любій із ягід. До того ж шоколад багатий на цинк, який ефективно бореться із симптомами застуди. Щоб укріпити імунітет, достатньо щоденно з'їдати 8-10 г шоколади із вмістом какао не менше 70%.


    Вівсянка

        Овес в любому вигляді багатий на клітчатку бета-глюкан - речовинну, яка понижує рівень холестерину і підвищує імунітет. Дослідження вчених різних країн підтверджують, що бета-глюкан вівса - надійний захист від інфекцій верхніх дихальних шляхів.
    Часник

        Алліцин - сірковмісна сполука, яка входить в склад часника,- постачає організм потужними антиоксидантами. Результати дослідження свідчать про те, що часник і харчові добавки на його основі істотно знижують ймовірність підхопити застуду і полегшують її протікання.


    Фенхель

    Фенхель

        Фенхель, як і анісове насіння,- природний відхаркувальний препарат. Він знімає застійні явища в бронхах і полегшує кашель. Вживати фенхель в їжу можна в сирому та в жареному вигляді. Але ще ефективніший настій із насіння фенхелю. Ось рецепт: залити 1,5 ст. ложки насіння чашкою кип'ятку, дати настоятися 15 хвилин, додайте мед та пийте як чай.


    Червоний перець

        Червоний солодкий перець, як і цитруси, - криниця вітаміну вітаміну С. Один плід середнього розміру постачає організму 150 мг вітаміну, що в 1,5 рази перевищує денну норму. До речі, великий та апетитний оранжевий перець вміщує 100 мг вітаміну С. Здоровій людині цілком достатньо і цього, але, на думку американських терапевтів, хворому грипом необхідно 400-500 мг вітаміну С на добу.


    Молоко

    Молоко

        Джерелом вітаміну Д служить не тільки сонце, але й вівсянка, апельсиновий сік і молоко. Регулярне приймання добової норми вітаміну (600-800) дозволяє уникнути застуди. Цьогоріч дослідники з клінічної лікарні Массачусетса довели, що вітамін Д істотна знижує риск розвитку інфекцій верхніх дихальних шляхів на тільки у дорослих, але й у дітей також.


    Гриби

        Вибір їстівних грибів великий і всі вони корисні, адже крім антиоксидантів, вміщують калій, вітаміни групи В і клітчатку. До слова, гриби, вирощені під ультрафіолетовим світлом, відрізняються підвищеним вмістом вітаміну Д - відомого борця із застудою і грипом.


    Чорниця

    Чорниця (борівки)

        Співробітники Корнуельського університету ще у 2007 році доказали, що по вмісту антицианинів (потужних антиоксидантів) дика чорниця переважає любий інший фрукт. Їжте свіжу чорницю літом, а осінню і взимку побалуйте себе повидлом із цієї чудової ягоди.


    Соняшник

        Його насіння - потужне джерело вітаміну Е, який запобігає руйнуванню стінок кліток. Всього 30 г насіння забезпечують 30% добової норми вітаміну, який стоїть на варті здоров'я легень. Люди, чий раціон багатий на продукти, які містять вітаміни С і Е, мають підвищений об'єм легень - до такого висновку дійшли шотландські дослідники. Насіння, обжарене насухо, корисніше від тих, які приготовлені на маслі.


    Морква

    Морква

        Овочі та фрукти оранжевого кольору - наприклад морква - багаті бета-каротином. Наш організм синтезує із нього вітамін А, який забезпечує нормальне функціонування слизових оболонок носа і горла - першої лінії оборони проти вірусів грипу.


       
       

       інші статті:




    Категорія: Здорова їжа | Додав: Admin (01.12.2012)
    Переглядів: 2274 | Теги: іжа, застуда, зміцнення організму, продукти, простуда | Рейтинг: 4.0/2
    Всього коментарів: 0
    avatar




    Каталог веб ресурсів Тернопільщини село Тростянець Cело Мшанець, що на Теребовлянщині Каталог веб ресурсів Тернопільщини Проверка тиц Счетчик PR-CY.Rank

    Висловлені авторами думки можуть не збігатися з позицією адміністрації сайту. Відповідальність за достовірність фактів несе автор публікації.
    Будь-яке використанні матеріалів із сайту "Підзамочок - мій рідний край!" тільки при наявності посилання на pidzamochok.at.ua.
    Стрілка синя
     вверх


    Copyright studio FabWeb © 2011 - 2018 --UCOZ-- | Зробити безкоштовний сайт з uCoz